Trainingsbuch Gewaltfreie Kommunikation
Abwechslungsreiche Übungen für Selbststudium und Seminare
Holler Ingrid
Junfermann, 2016, 8. überarbeitete und erweiterte Auflage
Zusammenfassung
Vorwort von Marshall B. Rosenberg. 14 Kapitel
1 Von Herzen geben (Gewaltfreie Kommunikation)
2 Wie Kommunikation Einfühlungsvermögen blockieren kann (Moralische Urteile <-> Werturteile, Verantwortung übernehmen)
3 Beobachten, ohne zu Bewerten (Wahrnehmung <-> Interpretation
4 Gefühle wahrnehmen und ausdrücken (Gefühlswortschatz)
5 Bedürfnisse: Die Verantwortung für die eigenen Gefühle übernehmen (Sprachmuster, Bedürfnisse und Werte)
6 Um das bitten, was unser Leben bereichert (Bitte oder Forderung? NEIN!)
7 Empathisch aufnehmen (Empathie verbal ausdrücken)
8 Die Macht der Empathie (mit einem Nein umgehen, empathisch Nein sagen)
9 Selbstempathie: Einen einfühlsamen Kontakt mit sich selbst aufbauen (Umgang mit Misserfolgen, Innere LehrerInnen und EntscheiderInnen)
10 Ärger vollständig ausdrücken (Ärger ausdrücken, Was tun wenn Ärger sich gegen Sie richtet?)
11 Konfliktklärung und Mediation (Innere und äussere Anteile in einem Streit, Schritte in der Konfliktklärung, Konfliktgespräch führen)
12 Die beschützende Anwendung von Macht (bestrafen oder beschützen?)
13 Uns selbst befreien und andere unterstützen (Mitgefühl für sich selbst statt Selbstmitleid)
14 Wertschätzung und Anerkennung ausdrücken (Wertschätzung <-> Schmeicheln, Dankbarkeit entgegennehmen)
Kommentar
Eine strukturierte Vorgehensweise mit abwechslungsreichen Übungen, um Schritt für Schritt die eigenen Fähigkeiten zu erweitern. Gleich aufgebaut wie das Buch „Gewaltfreie Kommunikation“ von M. Rosenberg, die Kapitel bauen aufeinander auf, mit konkreten Umsetzungsübungen für den Alltag in einem 14-Wochen-Programm. Auch Lösungsvorschläge zu den Übungen sind dabei, ohne belehrend zu wirken. Und besonders toll für Kursleitende: Vorschläge für Gruppenübungen in Seminaren und Kursgruppen. Ideal für autodidaktische Lernende, was mir persönlich sehr behagt.